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Articles sur L'unique compétence

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Pratiquer les compétences

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Nous avons à notre disposition cinq mini-compétences que nous allons mettre en pratique et regrouper au sein d'une seule compétence plus grande, un seul processus de guérison.

Voici mes recommandations pour s'entrainer : Lire la suite…

La 5ème compétence : voir la réalité

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Partons du fait que vous arriviez à lâcher prise. Ce n'est pas toujours facile et vous allez d'ailleurs pratiquer cela dans le chapitre suivant. Mais admettons que vous réussissiez. Lire la suite…

La 4ème compétence : lâcher prise avec amour

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Lâcher prise peut être un acte de compassion lorsque nos idéaux nous causent des soucis.

Voici comment lâcher prise avec compassion et amour : Lire la suite…

La deuxième compétence : repérer l'idéal

Maintenant que vous avez repéré le signal, la partie suivante du processus est de se recentrer sur soi et de chercher ce qui cause ce signal, ce symptôme.

Ça n'arrive pas juste par hasard : il y a une cause à ce signal. Si vous êtes en colère, ce n'est pas juste la faute des autres. Lire la suite…

La première compétence : remarquer les signaux

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

La première compétence à acquérir est celle de pouvoir remarquer lorsque l'on s'accroche à quelque chose de nocif : une sorte de signal apparaitra, un signe que vous êtes en train de souffrir.

Ce signal signifie que vous devriez pratiquer votre capacité à lâcher prise. Lire la suite…

Développer sa capacité à lâcher prise

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Nous commençons à apercevoir les bénéfices du lâcher prise et à comprendre comment il fonctionne. C'est une bonne première chose, mais comment faire pour développer cette capacité ? Ça ne se fait pas juste avec un claquement de doigts. Lire la suite…

Gérer les pertes

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Une des choses les plus dures est de réussir à gérer une perte majeure, comme la perte d'un emploi, d'une maison, ou d'un être aimé. Mais il y a aussi des pertes mineures qui nous font régulièrement souffrir : la perte d'un contrat, la perte de notre bonne santé quand nous attrapons un rhume, la perte de celui que nous pensions être lorsque que nous sommes face à un échec ou sommes dans l'embarras. Lire la suite…

Gérer le changement

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Une des choses que j'ai apprises est que tout change : chaque personne, chaque situation, chaque objet, chaque être.

Nous se sommes pas des être permanents. Même le moi que nous pensons être change continuellement : il y a une certaine continuité, sûrement, mais ce n'est pas le même moi. Tout le monde est comme cela. Lire la suite…

Gérer la résistance de la part des autres

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Souvent nous voudrions que les autres personnes changent ou nous voudrions changer mais d'autres personnes résistent à ce changement.

Pourquoi est-ce qu'elles ne peuvent pas juste lâcher prise et accepter le changement ? Parce que nous ne pouvons forcer d'autres personnes à changer : nous ne les contrôlons pas. Lire la suite…

Gérer les possessions

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Une des meilleurs choses que j'ai pu faire est d'avoir fait le ménage dans ma vie en me débarrassant d'un grand nombre de trucs et de possessions inutiles : meubles, vêtements, gadgets, outils, livres, vaisselle, souvenirs et bien plus encore. Lire la suite…

Gérer les habitudes

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Prendre de nouvelles habitudes est plutôt simple : vous effectuez la nouvelle habitude que vous désirez acquérir juste après un élément déclencheur (par exemple votre café du matin) et vous répétez le processus aussi longtemps qu'il le faut pour que ça devienne automatique. Au bout d'un moment, lorsque l'élément déclencheur se présentera, le besoin d'effectuer la nouvelle habitude se manifestera automatiquement. Lire la suite…

Gérer les distractions

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Les distractions sont la face cachée de la procrastination : nous ne voulons pas nous concentrer sur quelque chose parce que c'est inconfortable ou compliqué, et donc nous nous laissons aller aux distractions. Lire la suite…

Gérer les personnes difficiles

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Du chauffard désagréable au collègue de bureau aux manies énervantes en passant par les enfants qui ne font pas ce qu'on leur demande, les gens peuvent être frustrants.

Même si je ne prétends pas que nous devrions juste être contents avec le comportement horrible des autres, apprendre à se libérer de la manière dont nous voulons qu'ils se comportent peut nous rendre beaucoup plus heureux. Lire la suite…

Gérer la peur

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Il n'y a pas que la procrastination qui est causée par la peur, presque tous nos problèmes sont causés par la peur, avec des racines très ancrées dans nos idéaux, nos attentes, nos fantaisies comme nous l'avons vu dans le chapitre précédent.

Jetons un œil à quelques autres problèmes provoqués par la peur : Lire la suite…

Gérer la procrastination

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Tout le monde procrastine et remet les choses au lendemain, mais pourquoi ?

Tout simplement à cause de la peur : la peur de l'échec, la peur de la difficulté, de l'inconfort ou de la confusion. Lire la suite…

Pourquoi lâcher prise

Cet article fait partie de la traduction du livre « The one skill » de zenhabits

Tous nos problèmes viennent de notre incapacité à lâcher prise.

J'ai glané cette idée il y a quelques années en lisant un livre sur le Bouddhisme Zen : sa simplicité m'a frappé.

Est-ce que ça pourrait être vrai ? Lire la suite…